Yogirya zondag

hitt (high intensity interval training)? Dan is deze les wellicht jouw ding! Yogirya staat voor yogi : iemand die yoga beoefent) en Girya : Russisch voor kettlebell) . In Yogirya doen we een opwarming in  yoga-stijl op leuke hits. met opzwepende beats worden je conditie en je  spieren serieus op de proef gesteld

5 x 4 is bij ons een allround  training voor zowel buik, benen, rug- en armspieren die steeds in  blokken van 4 minuten ervoor gaan zorgen dat jij op het einde van de les  minimum 600 kcal hebt verbruikt. Met gebruik van een aangepaste  kettlebell kies je zelf je intensiteit die geschikt is voor jouw  spieren. Ìs jouw conditie nog niet top? Kom ervaren hoe de muziek jou  tot het uiterste drijft!

Na de zware inspanningen is het weer tijd om  je lichaam langzaam terug op adem te laten komen met yoga-oefeningen en  stretching, zodat je als herboren naar huis gaat!  Dit is een leuke workout voor iedereen, jong en oud, die houdt van een uitdaging!